Hangar 2016

想要試跑一下寶2來回的主訓練路線 -- 目標 : 20 ~ 30 KM , 2 hours 完成 .

晚了一些出門 (約7:20 AM 出發) , 路上已經很多交通流量;似乎在園區弄了半天, 才通過園區消防隊,穿過力晶及台積8廠, 往愛迪生走 !

Date : 03/03/09

Start time : 07:23

Total time : 2:19:46

Average HR : 126  ( 出發時idle HR 約 92 )

Highest HR : 179    (  ?  沒看到有種HR , 但從心跳計log 記載讀出 , 目測最高 HR : 156  )

Kcal :   1388

HR Zone 1 (100/120 ) : 0:43:26   31%

HR Zone 2 ( 120/140) : 1:16:30   55%  (  8 成時間都在 Zone 2+ Zone 1  , 這算是 SLD 了吧 )

HR Zone 3 (140/170)  : 0:16:16  12%

Total Mileage : 29.89 KM

我覺這路線剛好 -- 有點強度, 但不至於跑不完!

目標 : 一周跑個 3 趟